Buch | Kelly Starrett: „Werde ein geschmeidiger Leopard“

Bei „Werde ein geschmeidiger Leopard“ handelt es sich um eine umfangreiche Anleitung für Menschen, welche die Abläufe und Funktionsweisen ihres Körpers besser verstehen wollen, um ohne fehlerhafte Bewegungsmuster (die den Körper blockieren können) maximale Leistung erbringen zu können. Kelly Starrett ist ein CrossFit trainer, Physiotherapeut, Autor und Sprecher, der in diesem Buch eine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit aufzeigt, mit deren Hilfe sich ein Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag ableiten lässt.

Das Buch zeigt auf, wie…

  • …Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden
  • …die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können
  • …man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann
  • …anhand hunderter Schritt-für-Schritt-Fotos Trainingsübungen funktionieren
  • …der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisiert werden kann
  • …auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann
  • uvm.

Link zum Produkt: „Werde ein geschmeidiger Leopard“

  • Gebundene Ausgabe: 480 Seiten
  • Verlag: Riva
  • ISBN-10: 3868837701
  • ISBN-13: 978-3868837704

Besprochen in: Joel Fixe #13: Vom richtigen Training, Sport-Apps und trinkbarem Essen


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