High Performance Leadership #16: Besser führen mit Achtsamkeit

Achtsamkeit – Haltung und Praxis

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist keine Erfindung der Moderne. Im Buddhismus spielt Mindfulness eine große Rolle und die Methoden sind heute noch aktuell. Marina Löwe unterteilt Achtsamkeit in Haltung und Praxis:

1. Haltung: wie sehr bin ich Moment und bei mir
2. Praxis: wie oft trainiere ich Achtsamkeit

Daran lässt sich gut erkennen, dass Mindfulness eine Möglichkeit ist, sich zu konzentrieren, zu sich zu kommen. Aber auch, dass Mindful Leadership eine Technik ist, die trainiert werden kann und muss. Nur so wird aus dem Buzzword bzw. Hype echte Führungskompetenz.

Dass mehr dran ist an dem Hype bestätigen Studien. Die Studien bestätigen beispielsweise, dass sich verschiedene Methoden auf die Gehirnplastiziät auswirken. “Weniger Stress, mehr soziale Kompetenz”, so fasst das Max Planck Institut die Ergebnisse einer Studie zusammen.

Achtsamkeit im Berufsalltag

Stressreduktion und soziale Kompetenz sind zwei Anforderungen an Unternehmer. Die schlechte Nachricht: achtsam werden wir nicht von selbst. Die gute Nachricht: Achtsamkeitstraining ist kein Hexenwerk und mit wenigen, regelmäßigen Übungen kann jeder eine Beziehung zu sich aufbauen. Oft hilft es schon, sich auf den Atem zu fokussieren.

Ein Tipp von Marina Löwe, ist es, Meetings ohne Laptop, Handy und Tablet abzuhalten. Das hilft dabei, sich auf das Wesentliche zu fokussieren und die Meetings werden wesentlich kürzer. Stefan Lammers vergleicht das Training mit sportlichen Herausforderungen.

Es ist wie beim Sport: Du beginnst auf dem Level, das Deine Kondition erlaubt.

Es ist nie zu spät, sich mit Mindfulness Leadership auseinanderzusetzen und Übungen zu machen, so Stefan Lammers weiter. Besser ist es jetzt zu beginnen, bevor der Körper sich meldet und der stressbedingte Burnout droht. Das ist bei den hohen Anforderungen keine Seltenheit.

So profitieren Leader von Mindfulness

Führungskräfte müssen heute sehr viel schneller Entscheidungen treffen – gerade in StartUps ist die Taktung hoch. Stefan Lammers bezeichnet dies als Hyperbewusstsein. Die Gefahr zu einer Entscheidungsmaschine zu werden, ist sehr hoch. Wer sich Zeit nimmt innezuhalten und Entscheidungen mit seiner Haltung und seinen Gefühlen abzugleichen, handelt absichtsvoller und trifft menschliche Entscheidungen.

Führungskräften profitieren dreifach von der Methode

1. Stärkere Selbstführung (Impulskontrolle/ Emotionale Intelligenz)
2. Ausbau der Teamführung (Mehr Präsenz/Antizipation der Bedürfnisse/ Konflikte besser managen)
3. Ausbau der globalen Führungskompetenz: der achtsame Umgang strahlt auf das Unternehmen aus

Generell unterstützt Innehalten die Fokussierung. Durch die Konzentration auf das Wesentliche, dauern Meetings nicht mehr unendlich lange. Zudem bremsen sich achtsame Menschen eher und kontrollieren ihre Impulse. Die Folge: weniger Konflikte.

Darüber sprechen wir

Im High Performance Leadership Podcast werden diese Themen rund um achtsame Führung behandelt (Links führen zum Track):

• • • 00:00 – 03:28 | Vorstellung und Einführung ins Thema
    • 03:29 – 07:13 | Was ist Achtsamkeit
    • 07:14 – 19:29 | Das erreichst Du mit Achtsamkeit
    • 19:30 – 28:10 | Warum Achtsamkeit mehr als ein Hype ist
    • 28:11 – 36:46 | So verbindest Du Achtsamkeit mit Dir und Deinem Arbeitsalltag
    • 36:47 – 43:13 | Mit diesen Hilfsmitteln bleibst Du am Ball
  • BONUS (nur Patreon-Nutzer) | Darum wirst Du durch Achtsamkeit ein besserer Leader

Hä? Bonus? – ganz einfach, wenn Du Unterstützer von digital kompakt auf Patreon wirst, hast Du die Möglichkeit, extralange Podcasts ohne Werbung von uns zu bekommen 😍.

Moderatoren

Über Stefan Lammers: Stefan Lammers ist Gründer des Beratungsunternehmens Stefan Lammers Business Building, SLBB (Webseite). Er verfügt über viele Jahre Führungserfahrung, unter anderem als CEO und Aufsichtsrat, ist Executive Coach UC Berkeley, systemischer Organisationsberater und Team-Coach AoEC sowie als chinesischer REN-Coach und Coach der Wirtschaft IHK ausgebildet. Seine Leidenschaft sind alle Themen rund um Hochleistung.

Über Joel Kaczmarek: Joel Kaczmarek ist Gründer und Chefredakteur von digital kompakt, einem Online-Magazin zur Digitalwirtschaft. Zuvor leitete er vier Jahre die Fachpublikation Gründerszene und verfasste die erste Biografie über die drei Internetunternehmer Alexander, Marc und Oliver Samwer.

Bildmaterial: Lana Petersen

Vorherige Ausgaben

Auf den Geschmack gekommen? Klasse, hier findest Du die letzten Folgen des Podcasts:

• • • High Performance Leadership #15: Q&A – Nutzerfragen zum Thema Agile Leadership
    • High Performance Leadership #14: Was macht Agile Leadership wirklich aus?
    • High Performance Leadership #13: Die Relevanz von Executive Presence
    • High Performance Leadership #12: Nutzer fragen, Stefan antwortet (Teil 2)
    • High Performance Leadership #11: Bauch oder Kopf – die Kunst der richtigen Entscheidung

Lust auf mehr? Hier findest Du alle Episoden unseres High Performance Leadership Podcasts.