Teaser
Für viele wird das Thema Gesundheit mit zunehmendem Alter immer relevanter. Doch wie können wir uns langfristig gesund und fit fühlen, ohne zum Leistungssportler zu werden? In der ersten Episode unseres 2-Teilers spricht Joel Kaczmarek mit Gunnar Lott über Gesundheit ab 40 – mit einer journalistischen Perspektive und ohne Fitness-Hypes. Gemeinsam beleuchten sie, wie Bewegung, Ernährung und Regeneration zu einem gesünderen Leben beitragen. Sie diskutieren, welche Rolle Kraftsport, Beweglichkeitsübungen und Ernährungs-Tracking-Apps spielen und was es mit dem berühmten "Runner’s High" auf sich hat. Ein ehrlicher, alltagstauglicher Blick auf das Thema Gesundheit – für alle, die fit bleiben wollen, ohne sich überfordern zu müssen.
In diesem Podcast
- Gunnar Lott
- Joel Kaczmarek
- Isolationsübungen
- Longevity
- Schulmedizin
- KI (künstliche Intelligenz)
- Freeletics
- Komplexübungen
- BMI (Body Mass Index)
- Flexibilität und Gleichgewicht
- Bodyweight Training (Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht)
- Gender and Genes (Gene und Geschlecht)
- Psychotherapie
- Retro Games
- Muskelkater
- Runners High
- Yoga
- Smart Goals
- Krafttraining
- Bodyweight-Übungen
- Retro-Games
- Ernährungswissenschaftler
- Faszienrolle
- Kardio
- Langlebigkeit (Longgevity)
- Jugendliche russische Gymnastik
- Endorphine
- Sportwissenschaftler
- Faszien
- Russenhocke
- Cardio
- Endorphin
Score Cards
100%PraxisbezugPraxisintensiv- 60%WissenslevelFachkundig
- 90%ZeitlosigkeitZeitlos
Zielgruppe
- Startup
- KMU
- Corporate
Du erfährst...
…was es mit dem Thema Longevity auf sich hat
…wie wir eine gesunde Lebensweise führen können
…mit welchen Apps du deine Ernährung tracken kannst
…was es mit dem Runner's High auf sich hat
…warum Kraftsport für den Erhalt der Muskulatur wichtig ist
…welche Apps sich zum Training eignen
…welche Rolle Beweglichkeitsübungen bei einer gesunden Lebensweise spielen
Kapitel
(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema
(00:03:31) Gunnars Haltung zum Thema Longevity
(00:06:22) Durch Sport zu mehr Lebensqualität
(00:09:36) Ernährung tracken mit Apps
(00:15:12) Was ist das Runner's High?
(00:20:25) Die Vorteile von Kraftsport
(00:33:38) Beweglichkeitsübungen
(00:42:49) Zusammenfassung und Ausblick auf die nächste Episode
