Tipps und Tricks für guten Schlaf

#Selbstoptimierung 💪🏻

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Juni 12, 2020

Executive Summary

Was hilft wirklich für erholsamen Schlaf? Die einen schwören auf sündhaftteure Matratzen, wieder andere auf Hörspiele. Grund genug, dass wir dieses Thema im Joel Fixe aufgreifen. Joel legt mit den Basics rund um guten Schlaf los, um dann seine Tipps für erholsamen Schlaf zu teilen. Kleiner Spoiler: ihr lernt einiges über Ernährung, was abends auf der To-Do-Liste stehen sollte und was ihr besser am nächsten Tag erledigt.

0 Min.

geballtes Wissen

Zielgruppe:

Startup, KMU & Corporate

Praxisbezug

90%

Wissensniveau

30%

Zeitlosigkeit

80%

Darum solltest du reinhören

Dieser Podcast gibt Dir einen guten Überblick über guten Schlaf. Du erfährst…

…Basics rund um Schlaf
…wie Ernährung Deinen Schlaf beeinflusst
…warum Sport für guten Schlaf sorgt
…welche Tätigkeiten Deinen Schlaf fördern
…wie Sympathikotone vs. Parasympathatikotone Tätigkeiten
…welche Rolle Bildschirmarbeit für guten Schlaf spielt
…etwas über Schlafmanagement

Kapitel

Im Joel Fixe Podcast werden diese Themen rund um guten Schlaf behandelt:

ab: 00:00 | Vorstellung und Einführung ins Thema
ab: 03:51 | Matratze, Zeitpunkt und Temperatur
ab: 05:47 | Sympathikotone vs. parasympathatikotone Tätigkeiten
ab: 07:49 | So beeinflussen Bildschirme den Schlaf
ab: 09:57 | Medikamente und guter Schlaf
ab: 11:33 | Diese Rolle spielt die Ernährung
ab: 14:23 | Richtig trinken
ab: 17:00 | Der ideale Tag für guten Schlaf

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Über das Format

#Selbstoptimierung 💪🏻

Inspirationspodcast

Simply Joel: Als Macher von digital kompakt hat Joel Kaczmarek das Privileg, regelmäßig interessante, kompetente und innovative Menschen zu treffen. Was er von diesen über die (Digital-)Wirtschaft, Unternehmensführung und Persönlichkeitsoptimierung lernt, teilt er mit dir im „Joel Fixe” Podcast.

#Selbstoptimierung 💪🏻

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Juni 12, 2020