#Selbstoptimierung ­č嬭čĆ╗

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Juni 12, 2020

Tipps und Tricks f├╝r guten Schlaf

Executive Summary

Was hilft wirklich f├╝r erholsamen Schlaf? Die einen schw├Âren auf s├╝ndhaftteure Matratzen, wieder andere auf H├Ârspiele. Grund genug, dass wir dieses Thema im Joel Fixe aufgreifen. Joel legt mit den Basics rund um guten Schlaf los, um dann seine Tipps f├╝r erholsamen Schlaf zu teilen. Kleiner Spoiler: ihr lernt einiges ├╝ber Ern├Ąhrung, was abends auf der To-Do-Liste stehen sollte und was ihr besser am n├Ąchsten Tag erledigt.

0 Min.
geballtes Wissen

Zielgruppe:

Startup, KMU & Corporate
Praxisbezug
90%
Wissensniveau
30%
Zeitlosigkeit
80%

Darum solltest du reinh├Âren

Dieser Podcast gibt Dir einen guten ├ťberblick ├╝ber guten Schlaf. Du erf├ĄhrstÔÇŽ

  • ÔÇŽBasics rund um Schlaf
  • ÔÇŽwie Ern├Ąhrung Deinen Schlaf beeinflusst
  • ÔÇŽwarum Sport f├╝r guten Schlaf sorgt
  • ÔÇŽwelche T├Ątigkeiten Deinen Schlaf f├Ârdern
  • …wie Sympathikotone vs. Parasympathatikotone T├Ątigkeiten
  • …welche Rolle Bildschirmarbeit f├╝r guten Schlaf spielt
  • …etwas ├╝ber Schlafmanagement

Kapitel

Im Joel Fixe Podcast werden diese Themen rund um guten Schlaf behandelt:

  • ab: 00:00 | Vorstellung und Einf├╝hrung ins Thema
  • ab: 03:51 | Matratze, Zeitpunkt und Temperatur
  • ab: 05:47 | Sympathikotone vs. parasympathatikotone T├Ątigkeiten
  • ab: 07:49 | So beeinflussen Bildschirme den Schlaf
  • ab: 09:57 | Medikamente und guter Schlaf
  • ab: 11:33 | Diese Rolle spielt die Ern├Ąhrung
  • ab: 14:23 | Richtig trinken
  • ab: 17:00 | Der ideale Tag f├╝r guten Schlaf

Alle Episoden

Simply Joel: Als Macher von digital kompakt hat Joel Kaczmarek das Privileg, regelm├Ą├čig interessante, kompetente und innovative Menschen zu treffen. Was er von diesen ├╝ber die (Digital-)Wirtschaft, Unternehmensf├╝hrung und Pers├Ânlichkeitsoptimierung lernt, teilt er mit dir im ÔÇ×Joel FixeÔÇŁ Podcast.

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Juni 12, 2020

Tipps und Tricks f├╝r guten Schlaf

Executive Summary

Was hilft wirklich f├╝r erholsamen Schlaf? Die einen schw├Âren auf s├╝ndhaftteure Matratzen, wieder andere auf H├Ârspiele. Grund genug, dass wir dieses Thema im Joel Fixe aufgreifen. Joel legt mit den Basics rund um guten Schlaf los, um dann seine Tipps f├╝r erholsamen Schlaf zu teilen. Kleiner Spoiler: ihr lernt einiges ├╝ber Ern├Ąhrung, was abends auf der To-Do-Liste stehen sollte und was ihr besser am n├Ąchsten Tag erledigt.

Zielgruppe:

Startup, KMU & Corporate

Dauer:

0 Min.
geballtes Wissen
Praxisbezug
90%
Wissensniveau
30%
Zeitlosigkeit
80%

Darum solltest du reinh├Âren

Kapitel

Dieser Podcast gibt Dir einen guten ├ťberblick ├╝ber guten Schlaf. Du erf├ĄhrstÔÇŽ

  • ÔÇŽBasics rund um Schlaf
  • ÔÇŽwie Ern├Ąhrung Deinen Schlaf beeinflusst
  • ÔÇŽwarum Sport f├╝r guten Schlaf sorgt
  • ÔÇŽwelche T├Ątigkeiten Deinen Schlaf f├Ârdern
  • …wie Sympathikotone vs. Parasympathatikotone T├Ątigkeiten
  • …welche Rolle Bildschirmarbeit f├╝r guten Schlaf spielt
  • …etwas ├╝ber Schlafmanagement

Im Joel Fixe Podcast werden diese Themen rund um guten Schlaf behandelt:

  • ab: 00:00 | Vorstellung und Einf├╝hrung ins Thema
  • ab: 03:51 | Matratze, Zeitpunkt und Temperatur
  • ab: 05:47 | Sympathikotone vs. parasympathatikotone T├Ątigkeiten
  • ab: 07:49 | So beeinflussen Bildschirme den Schlaf
  • ab: 09:57 | Medikamente und guter Schlaf
  • ab: 11:33 | Diese Rolle spielt die Ern├Ąhrung
  • ab: 14:23 | Richtig trinken
  • ab: 17:00 | Der ideale Tag f├╝r guten Schlaf

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├ťber das Format

Simply Joel: Als Macher von digital kompakt hat Joel Kaczmarek das Privileg, regelm├Ą├čig interessante, kompetente und innovative Menschen zu treffen. Was er von diesen ├╝ber die (Digital-)Wirtschaft, Unternehmensf├╝hrung und Pers├Ânlichkeitsoptimierung lernt, teilt er mit dir im ÔÇ×Joel FixeÔÇŁ Podcast.
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